سفارش تبلیغ
صبا ویژن
لوگوی وبلاگ
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :70
بازدید دیروز :117
کل بازدید :68947
تعداد کل یاداشته ها : 569
04/4/14
11:35 ص

 

بدلیل مشخص نبودن علت ابتلا به فشار خون در اکثر موارد بیان اینکه چگونه میتوان آنرا بهبود بخشید بسیار مشکل می باشد.

اما رعایت نکات زیر سوای تمام علت ها به شما کمک خواهد کرد تا فشار خونتان را بهبود ببخشید.

ورزش: ورزشهای هوازی میتوانند کمک خوبی برای کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد. بعنوان مثال راهپیمایی تند و بمدت 35 تا 45 دقیقه در روز می تواند شما را در کاهش فشار خونتان کمک نماید. اگر مشکل قلبی دارید قبل از برنامه ریزی در مورد ورزش کردن و نحوه انجام آن حتمابا پزشک متخصص تان مشورت نمایید.
کاهش وزن: از دست دادن 5 کیلوگرم از وزن میتواند فشار خونتان را پایین بیاورد.
کاهش مصرف الکل: اگر میخواهید فشار خونتان پایین بیاید نباید بیشتر از 1 اونس الکل در روز بنوشید.
کاهش استرس: استرس یکی از مهمترین عوامل ایجاد بیماری فشار خون است.
کاهش دریافت سدیم: نمک میتواند باعث احتباس آب در بدن گردد لذا مصرف آنرا محدود کنید. نمکمصرفی تان نباید از روزانه بیش از 2400 میلی گرم باشد( یعنی تقریبا یک قاشق غذاخوری). عادت کنید که از روی برچسب مواد غذایی پی به میزان سدیم آن ببرید و در صورتیکه مقدار سدیم آن زیاد است مصرفش نکنید. بیشتر از سبزیجات تازه استفاده کنید. مواد جایگزین نمک میتوانند برایتان مفید باشند اما بخاطر داشته باشید که حتما قبل از مصرف آنها با پزشک متخصصتان مشورت کنید.
افزایش دریافت پتاسیم و کلسیم: تحقیقات نشان داد است که پتاسیم و کلسیم میتوانند موجی کاهش فشار خون شوند.موز یک منبع غنی از پتاسیم و سبزیجات تازه برگ سبز و فرآورده های لبنی بسیار کم چربی و بی چربی منبعی غنی از کلسیم می باشند.
افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها: از مواد غذایی پرچربی و غنی از کلسترول دوری کنید.
مواد مغذی مفید: تحقیقات اخیر نشان داده است که مواد مغذی زیر میتوانند فشار خون را کاهش دهند:
ویتامینc و منیزیوم و روغن ماهی
رژیم غذایی کم چربی
مدیتیشن

  
  

خوردن پیاز پخته با عسل اثر کم کننده فشار خون دارد .

بعد از حجامت (خون گرفتن) فصد (زالو انداختن) خوردن عسل بسیار نافع است .

 


  
  

واشنگتن:مصرف عسل از گرفتگی رگ های خونی جلوگیری می کند .

 

به گزارش پایگاه اینترنتی انانوا ، مصرف روزانه عسل به علت افزایش میزان انتی اکسیدان در خون از گرفتگی رگ های خونی جلوگیری می کند.

 

بر همین اساس فردی که روزانه چند قاشق عسل مصرف کند آنتی اکسیدان و مواد محافظ بیشتری را در خون ذخیره می کند که این مواد از گرفتگی رگ های خونی جلوگیری می نماید.


  
  

روش های درمان

برای تقویت قلب از روش های زیر استفاده میشود:

الف: پودر بالنگ تقویت کننده قلب میباشد به خصوص اگر با عسل پرورده باشد.

ب:تئوبالد پزوهشگر روسی می گوید: در تمام مواردی که درمان با قدرت کار قلب بستگی دارد در کنار درمان با دیژیتالین (گل انگشتانه) نباید عسل را که ذاتا کار قلب و تغذیه آن را بر می انگیزد فراموش کرد.

گل انگشتانه دارای الکالوئیدی به نام دیژیتالین است که این ماده بهترین داروی قلب بوده و تاکنون هیچ نظیری نداشته است . دیژیتالین فرکانس طپش قلب را تنظیم و در بیماران قلبی که از خیز قلبی رنج میبرند موثر میباشد. از مصرف این گیاه در خانه باید مطلقا خود داری کرد چون سمی است و باید از داروخانه تهیه شده و با تجویز پزشک مصرف گردد.

 

تقویت قلب

گل گاوزبان 15 گرم . بادرنجویه 15 گرم . هر دو را در یک لیتر آب جوشانده و سپس صاف نمایید. به این محلول یک لیوان عرق بید مشک و گلاب و 2/5 گرم زعفران کوبیده اضافه نمایید و با 250 گرم عسل مخلوط و روزی سه استکان بعد از غذا میل نمایید.


  
  

 

این گیاه بومی آمریکای جنوبی، احتمالاً رایج ترین و شناخته شده ترین گیاه آپارتمانی است. نام های دیگر آن WEATHEART VINE و PARLORIVY است. برگ های آن به طول 8– 12سانتیمتر، قلبی شکل و به رنگ سبز براق تیره است. ریشه هوائی و بالا رونده دارد و در هر شرایطی رشد می کند چون با تغییرات درجه حرارت و نور حساسیت زیاد نشان نمی دهد. به همین دلیل برای نگهداری در آپارتمان مناسب است و نگهداری آن برای مبتدیان باغبانی نیز آسان است.

برای ایجاد محیط مناسب باید قیـّمی را که ارتفاع آن از گیاه بلندتر باشد، در پای بوته فرو کرد و دور آن را با خزه پوشاند و بوته را به قیم بست تا به تدریج ریشه نابجا به داخل خزه فرو کند و خود را بالا بکشد؛ همچنین می توان اجازه داد گیاه به خودی خود رشد کند و از گلدان به پایین سرازیر شود.

نگهداری

درجه حرارت – به طور کلی در حرارت کمتر از 10 – 15درجه در زمستان از بین می روند.

نور– تمام انواع فیلودندرون ها باید از تابش مستقیم آفتاب محفوظ بمانند، محل نیم سایه مناسب است (جای این گلدان در لبه پنجره یا لبه میز مناسب است).

آبیاری – در تمام دوره ی رشد، آبیاری  مرتب لازم است و آب مازاد زیر گلدان را باید خالی نمود. در زمستان هفته ای یک یا دو بار آبیاری کافیست. بهتر است اجازه دهید بین دو آبیاری سطح خاک گلدان خشک شود.

رطوبت هوا – سطح برگ ها را بایستی به طور مرتب حتی دو مرتبه در روز در تابستان اسپری نمود و در زمستان چنانچه در اطاق گرم نگهداری شود، یک مرتبه در روز اسپری می نمایند.

برگ های فیلودندرون باید هر روز با غبار پاش مرطوب شود و با آب ولرم به وسیله ی اسفنج آن را تمیز نمود.

مقدار کود آن باید متناسب باشد. در غیر این صورت رشد آن نامطلوب و برگ ها خشن و درشت و زننده خواهد شد.

تغییر گلدان – هر دو تا سه سال یک مرتبه تغییر گلدان می دهند.

تکثیر – قلمه های آن در آب ریشه می دهد و آنهایی که ریشه ی هوایی می دهد، آن را همراه با جوانه ی اصلی در گلدان می کارند همچنین از طریق کاشت بذر، آن را در اردیبهشت ماه تکثیر می کنند.

آفات – کنه قرمز آفت مهم آنست. با محلول دو در هزار مالاتیون هر 15 روز یک مرتبه در بهار و تابستان سمپاشی می کنند. اسپری با آب ساده نیز بسیار مؤثر است.


  
  
<   <<   26   27   28   29   30   >>   >