شروع فعالیت در صبح زود برای افراد سالخورده و مبتلایان به بیماری قلبی ،خطرناک ترین زمان است

وقتی از خواب بیدار می شوید ،بدن در حالت استراحت نسبی است لذا وقتی ناگهان شروع به ورزش می کنید قلب آمادگی این فعالیت را ندارد در نتیجه دچار عوارض و خطر می شود. قلب مانند موتور اتومبیلی است که ابتدا در حال سکون برای مدتی باید روشن باشد تا آماده حرکت شود و بتواند باسرعت بالا حرکت کند یا ورزشکاران که قبل از ورود به میدان ورزش ابتدا بدن خود را با ورزش های سبک گرم می کنند تا بتوانند ورزشهای سنگین را انجام دهند. ورزشهای سبک صبحگاهی برای جوانان مناسب است خاطر نشان کرد:شروع فعالیت در صبح زود برای افراد سالخورده و مبتلایان به بیماری قلبی ،خطرناک ترین زمان است و بهترین زمان برای ورزش در این افراد از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر می باشد .این افراد هرگز در ساعت 6 صبح نباید ورزش کنند